作为有史以来最成功的青马骑手骑乘三项赛骑手之一，威廉·福克斯-皮特(Wiliam Fox-Pitt)不仅是课堂第一位排名世界第一的英国骑手，而且他还代表英国参加了过去几十年间包括奥运会、个自国际马联世界马术运动会和国际马联欧洲锦标赛在内的英国几乎所有重大马术赛事。

他还曾经14次在五星级赛事中获得冠军。传奇2020东京奥运会上，马术许多眼尖的项赛马术迷发现福克斯·皮特和日本骑手一起出现在赛场上，原来他成为了日本奥运马术队的威廉教练之一。

以下是福克我们从福克斯-皮特的多次采访和所著书籍中摘录出的他关于骑乘的建议。

1. 你不需要最出挑的建议马

在国际马联对福克斯-皮特的采访中，他表示自己不喜欢“太好”的青马骑手骑乘马。他指的课堂是，一匹跳得特别高或特别远的个自马，或者像Valegro一样能跳出各种舞步的英国马。他认为这些马都不适合三项赛，你的马至多只需要拥有跳跃1.30米高的障碍的能力，以及高级或圣乔治级别盛装舞步的能力。

事实上，他认为一匹某项能力特别突出的马不太可能适合三项赛的要求，并且这样的马更可能会出现健康问题。所以去看看那些朴素但可靠的马，而不是速度惊人的马！

2. 正确的热身很重要

你知道热身的目的吗？当被问到这个问题时，许多骑手实际上并不确定。你应该总是有一个结构性的热身计划。热身主要目的是让你的马感到轻松，放松身体，并对扶助做出反应。具体如何实现目标，取决于你的马匹的特点。

此外，在三项赛练习时，通常你需要完成三个马术项目，因此还要记住不能过度热身。你最不想看到的情况就是在越野赛中筋疲力尽的马儿。

福克斯-皮特说，他在越野赛热身时，通常只跳两到三道障碍，他认为正式比赛的前五道障碍在某种程度上都是热身。所以，请克制住自己想跳20道障碍的冲动，特别是在你的马那天已经很努力的情况下。

3. 将快步和跳跃相结合

场地障碍运动员经常将快步跳跃纳入他们的训练计划中，福克斯-皮特也是如此。你可能使用快步跳跃的原因有很多，主要原因之一是这可以教会骑手保持放松并跟随马的运动，因此他们学会始终与马“一起”。

这对于改善马匹和骑手之间的双向反馈也非常有用，并且可以帮助懒惰的马提高技术，他不需要跳得很努力才能获得成就感。